Välkommen till gruppen Brasiliansk Jiu-Jitsu för barn 7-10 år.

Ledordet i vår barnträning är rörelseglädje. Vi försöker bjuda på en träning som är både rolig, utmanande och utvecklande. Träningen ökar inte bara vår kondition, koordination och balans, utan även stärker självförtroende och kämpavilja.

BJJ kan beskrivas som en teknisk form av brottning med dräkt. Vi lär oss att från stående brotta ner vår kompis och sedan på marken ta en dominant position.

Schema:
Söndag: 11.00 - 12.15

Läs på om våra hygienregler och annan bra information här

Träningen

En typisk träning kan se ut så här

• Vi sätter oss på linje och hälsar på varandra, pratar om dagens pass och påminner om regler och riktlinjer.
• Uppvärmning med olika lekar och rörelseövningar som förbereder kroppen för träning.
• Under lekfulla former tränar vi olika tekniker. Alla tränar grundtekniker, men de mer erfarna och äldre får lite svårare varianter och kombinationer.
• Alla älskar att brottas, så ofta ordnar vi "herren på täppan". Där får man en brottningsuppgift och en kompis. Vinnaren sitter kvar och får en ny kompis. Vi uppmuntrar alla att träna med alla och att anpassa brottningen efter storlek och erfarenhet så att det blir roligt.
• Passet avslutas med nedvarvning och vi hälsar av och tackar varandra för träningen.

Utrustning

Detta behöver du för att träna

• Gi (dräkt)
  Behövs inte för att provträna, men finns sedan att köpa hos oss.
• Vattenflaska

Regler

Dessa måste följas för att träningen ska vara säker och rolig för alla

• Säg till instruktören om du måste lämna mattan av någon anledning
• Lyssna noga på instruktören och gör bara det som instruktören visat.
• Ta hand om och respektera din träningskompis. Hjälp den som är mindre erfaren.

Graderingar

I BJJ har barnen bältesfärgerna vitt, grått, gult, orange och grönt. Efter en termin med god närvaro och aktivt deltagande så belönas man med ett streck på sitt bälte. Strecken kan efter ett flertal terminer bytas mot nästa färg.